jdihf 写于 2015-05-19
近日，有调查显示新生儿对多种抗菌药具有耐药性。相继传出肉类、蛋类、禽类等食物中残留抗菌药的消息，使很多孕妇不知道该吃什么好。 专家指出，孕妇要将食物蒸熟煮透才可以食用，因其可大大降低胎儿携带耐药细菌的可能性。所谓的“耐药宝宝”是指有些新生儿对抗菌药和某些药物具有耐药性。那么，宝宝的耐药性来自于哪里呢？医生指出，新生儿的耐药性显然是来自于母亲。通常孕妇出现三种情况可能导致宝宝产生耐药性： 1、妈妈在怀孕时服用了某些抗菌药，孕妇本身感染了耐药细菌，耐药细菌会通过血液抵达胎儿体内。 2、其次，母亲在怀孕期间食用大量抗菌药残留的食物，也可将抗菌药物摄入体内，感染耐药细菌，从而传给胎儿。 3、此外，如果孕妇在怀孕期间使用外用抗菌药类，也有可能被耐药细菌污染，从而感染胎儿，导致宝宝耐药。 那么，孕妇除了在妊娠期少用抗菌药外，在饮食上又应注意哪些事项呢？ 减少耐药细菌谨防病从口入： 一般来说，人们平时所接触的肉禽蛋、鱼、虾、海鲜乃至水果、蜂产品等都可能存在抗菌药残留的情况，而孕妇很可能在进补的过程中不知不觉摄入了过量的抗菌药...
jdihf 写于 2015-05-19
胎儿在孕晚期的生长发育速度最快，由于基础代谢加快，所以准妈妈在这一时期的食量也会增加。但准妈妈应该了解，孕晚期哪些营养需求量在增加。孕晚期营养5需求： 1、蛋白质 进入孕晚期，也就是怀孕28周到40周，胎儿的体重要从1000克增加到3000克左右，而且胎盘、子宫和乳房也要增大，需要增大蛋白质摄取量，特别是在孕期的最后10周，是蛋白质储存最多的一个时期。 2、热能 孕妇在妊娠晚期除了代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外，胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。因此，胎儿需要增加热量，准妈妈也要为分娩储存能量。 3、钙和维生素D 孕妇在整个孕期都需要补钙，但在孕晚期对钙质的需求量明显增加。同时，胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速。胎儿体内一半的钙质，都是在怀孕的最后两个月储存的。另外，补充钙质还会有助于预防孕妇发生妊娠高血压综合征。 维生素D缺乏会使准妈妈血钙下降，从而发生骨质软化，导致胎儿也有可能发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷，甚至引起先天性佝偻病，所以维生素D也是孕晚期需要补充的营养之一。 4、铁 胎儿的肝脏在孕晚期以每天5...
jdihf 写于 2015-05-19
一、日常生活篇 1.良好的生活习惯 怀孕会让准妈妈更容易疲倦，因此孕期应该养成健康的生活方式，不宜熬夜偏食，应该劳逸结合。过于劳累让孕妇的身体抵抗力下降，严重者更会危害胎儿。 2.保持心情愉悦 遇到困难应及时向家人沟通，也要懂得自我鼓励。保持性格开朗，维持心理健康可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面又光泽。 3.积极参与锻炼 孕妇适宜参加比较轻松的体育锻炼，例如散步、或孕妇体操等。运动使身体分解多余的糖分，避免妊娠糖尿病，也能增加孕妇的产力，帮助宝宝顺利诞生。 4.积极参加产检、治疗 胎儿发育时期里有许多不确定性，为了掌握胎儿发育的每月状况，孕妇要按时进行产检，发现问题要积极配合治疗。 二、日常饮食篇 1.营养吸收有方 在怀孕期间营养吸收要均衡，摄取足够的蛋白质，必须的微量元素，保证有足够的营养供给胎儿。也要注意自己的体重，体重应该是有规律地增长，不能增长得过快。 孕早期每日服用0.4mg叶酸增补剂，除了能够帮助宝宝预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的...
jdihf 写于 2015-05-19
孕前及孕期的乳房保健工作很重要，因为这决定了宝宝第一餐的质量。可目前，绝大多女性都是初为人母，没有任何的哺乳经验，不知道如何在孕前及孕期做好乳房保健工作。那么，孕前及孕期的乳房保健到底有哪些内容呢？ 对于孕期乳房保健，主要分为孕前乳房保健和孕期乳房保健两大方面。 孕前乳房保健工作 孕前乳房保健工作就是应在怀孕前期留意乳房的情况，检查是否存在肿块、乳头是否正常等。在准备怀孕之前，及时到医院检查有无乳腺增生、乳腺纤维瘤等乳腺疾病。尽早发现，及时治疗为哺乳期做好准备。而孕前乳房保健工作中检查乳头正否正常，主要是指乳头是否内陷等，乳头内陷会在以后哺乳时影响婴儿的吮吸，不能对孩子形成良好的刺激。 孕期乳房保健工作 孕期乳房保健工作，则为适时对乳房进行按摩、根据具体情况及时更换合适胸衣以及做好乳房清洁工作等。其中适时对乳房进行按摩，有利于血液循环，为以后的泌乳做准备。而孕期乳房保健工作中根据具体情况更换合适胸衣，则是要求准妈妈不要佩戴过紧的胸衣，更不要束胸，但这并不是说一味宽松的胸衣就一定好，因为过于宽松的胸衣会导致乳房下垂，即影响乳房形象美，也不利于分娩后...
jdihf 写于 2015-05-19
许多妈妈们都知道，顺产无论是对于新生儿还是准妈妈都有一定的好处，所以准妈妈们在自身条件允许的情况下，建议还是能顺则顺。在这里给大家出一些小妙招，能够让顺产变得更轻松！ 1、孕期合理营养，控制体重 宝宝的体重超过4000克（医学上称为巨大儿），母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。 所以在孕期，妈妈们要注意合理的营养搭配，以免胎儿过大，从而造成顺产的困难。 2、多做运动 适当运动不但有利于控制孕期体重，它还可以缩短产程，降低难产几率，从而有助于顺产。因为常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的准妈妈耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。 3...
jdihf 写于 2015-05-19
一、优质睡眠 要消除疲劳，首先要拥有优质睡眠。准妈妈们想睡就要睡，适当降低室内的温度可以让孕妇心平气和，在睡前进行一些放松训练。在睡觉的时候不用过于在于睡姿，只要不会伤害到胎儿即可，尽量选择自己觉得舒适的卧位。 二、放松心情 说到放松心情，不妨选择听音乐或者唱歌。音乐能有效抒发心中情绪，改善疲倦的心情。音乐的选择只要根据孕妇自己的喜好决定即可。 另外，准妈妈们不妨学习一下按摩，或在疲倦的时候泡一个澡。不过值得注意的是，准妈妈在按摩时，千万不要像平常（未怀孕时）一样趴着，应选择一张舒适有椅背的椅子，双脚横跨椅子坐下，脸、胸部朝向椅背靠着。在泡澡的时候，水温在30-35摄氏度间较为适宜，时间大概在15-30分钟。 三、均衡饮食 适当的矿物质如钙、铁及充足的维生素能有效舒缓身体的不适，维生素B群具有最佳的消除疲劳作用。蛋、奶酪、全谷类、豆类都含有丰富的维生素B群。 四、适量运动 适当运动能有效改善疲劳的状况，准妈妈应该在怀孕期间选择缓和、轻松并能增强盆骨肌肉、背部肌肉韧性的运动。现在有不少孕妇都练瑜伽，在准妈妈打算练习瑜伽的时候，...
jdihf 写于 2015-05-19
1.注意饮食 1）在睡前不要喝太多的水或者汤，早餐与午餐可以多吃点，晚上尽量少吃，这样更有利于睡眠。 2）睡前避免喝含有咖啡因的饮料。 2.生活习惯 1）睡眠应放松神经，避免剧烈运动。作息定时，不要留恋床铺，尽量在同一时间睡眠与起床。 2）如果因为抽筋使你从梦中醒来，你可以将脚蹬到墙上或下床稍站片刻，缓解抽筋症状。平时注意补钙，也能缓解半夜抽筋的症状，保证睡眠。 3）假如晚上睡得不好，可以在午间睡30-60分钟，弥补昨天造成的睡眠不足。 4）自我放松 睡觉前洗个澡，或者用32℃～35℃泡脚。 睡前可以进行舒展身体、瑜伽、深呼吸等动作，松弛神经。 辗转反侧时，可以选择看书、听音乐等，等到自己感觉疲倦了，就更容易入睡。 避免想太多事情，让自己翻来覆去，提醒自己已经要睡了 长期失眠的孕妇心情会更为烦躁，从而影响健康。各位准妈妈要为身体着想，就要从上述的生活细节上来调节以拥有更舒适的睡眠。
jdihf 写于 2015-05-19
1.防范于未然 怀孕后，依然应该每天穿戴胸罩，让乳房有良好的支撑，以免下垂。过紧的胸罩容易压迫乳房，影响乳腺正常发育；过松又起不到支撑的作用。因此，在选择的时候，应该选购松紧度适宜的内衣。 2.常清洁与护理 平时应经常清洗乳头，用植物油（橄榄油、麻油、豆油）或矿物油（石蜡油）涂敷乳头，使乳头表面得积垢变软，再用肥皂和热水清洗。 清洗后可以涂些天然的护肤油，既可以保护皮肤又能减小摩擦力，同时用手轻轻按摩，可以促进乳腺发育。 对于肿胀或者疼痛的情况，可以用热敷、按摩等方式来进行缓解。 3.纠正内陷 如果出现了乳头内陷，应该及时纠正，内陷的乳头孩子含不住，乳汁也没办法吸出来。专家提议，在妊娠七、八个月后应该每天做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。 怀孕期间，如果缺乏了对乳房的护理，在产后乳房会开始因为“缩水”而耷拉下来，因此，各位妈妈要在孕期注意保养，这样就不怕产后身材走样啦！
jdihf 写于 2015-05-19
一、两种类型的孕期贫血 1.叶酸缺乏性贫血 叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血。妊娠期，孕妇需要的叶酸比孕前大大增加，但由于胃酸的分泌减少影响了叶酸的摄入，同时叶酸在尿中的排除量也有所增加，很容易导致孕妇体内叶酸的缺失，引起了叶酸缺乏性贫血。 2.缺铁性贫血 缺铁性贫血主要是对于铁的需求量增加但又未能满足的情况下而引发的贫血，是孕期最常见的贫血症，一般发生在怀孕的5到6月间。 二、预防孕期贫血 1.补铁，补叶酸是关键 由于贫血是由缺铁，缺叶酸引起的，所以在怀孕时候就要注意补铁以及叶酸。常见的富铁食物主要有瘦肉、动物肝还有豆制品。含有叶酸的食品则包括绿叶蔬菜、鱼、谷类与豆制品、坚果等。煮菜的时候不宜煮得过久，导致营养流失。 2.选择有利于铁吸收的食物 水果与蔬菜能够补铁，也富含维生素C。在摄取铁质的时候，也不妨同时吃点蔬菜水果，促进肠道的吸收，更好地达到吸收铁质的目的。 3.怀孕后期多摄取高蛋白食物 在怀孕的中后期，胎儿的发育速度加快，孕妇要每天注意体重，如果增加不到一公斤，就要多吃高蛋白的食物。 各位准妈妈...
jdihf 写于 2015-05-19
1.作息调理 （1）维持愉快心情能增强免疫力，加快恢复。 （2）让自己泡个温水澡，促进血液循环，也有助于缓解不适 （3）多喝水，利于排毒 （4）放下沉重的工作，避免压力，减少并发症 2.轻微感冒可以不吃药 专家指出，轻微的感冒即使不吃药也会痊愈，因为人体免疫力逐渐恢复，症状也会慢慢消失。各位准妈妈在轻微的感冒时，可以选择不吃药，注意多休息，让身体恢复，这样也能锻炼自身的免疫系统，以后就不容易再次感冒了。 3.补充维生素C是关键 怀孕开始的12周内，因为胎儿未稳定，这个时候医生不建议服药，因此孕期感冒不要自己盲目吃药，除了需要及时到医院看病外，其实最好的方法是补充维生素C。感冒是由于病毒进入体内，引起了感冒的症状，而维生素C可以增强抵抗力，有利于防止感冒，缩短感冒病程。但在平时摄取维生素C时，应注意每天不能超过1公克。 孕期感冒了不是大事，轻微的感冒也不会影响胎儿，造成巨大影响的也只是少数，所以各位准妈妈在感冒的时候不必紧张，只要作好调理，很快就能痊愈。当然，遇上严重感冒时，也要及时就医，听从医生指示。最后，祝每位准妈妈...