jdihf 写于 2015-05-19
一、两种类型的孕期贫血 1.叶酸缺乏性贫血 叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血。妊娠期，孕妇需要的叶酸比孕前大大增加，但由于胃酸的分泌减少影响了叶酸的摄入，同时叶酸在尿中的排除量也有所增加，很容易导致孕妇体内叶酸的缺失，引起了叶酸缺乏性贫血。 2.缺铁性贫血 缺铁性贫血主要是对于铁的需求量增加但又未能满足的情况下而引发的贫血，是孕期最常见的贫血症，一般发生在怀孕的5到6月间。 二、预防孕期贫血 1.补铁，补叶酸是关键 由于贫血是由缺铁，缺叶酸引起的，所以在怀孕时候就要注意补铁以及叶酸。常见的富铁食物主要有瘦肉、动物肝还有豆制品。含有叶酸的食品则包括绿叶蔬菜、鱼、谷类与豆制品、坚果等。煮菜的时候不宜煮得过久，导致营养流失。 2.选择有利于铁吸收的食物 水果与蔬菜能够补铁，也富含维生素C。在摄取铁质的时候，也不妨同时吃点蔬菜水果，促进肠道的吸收，更好地达到吸收铁质的目的。 3.怀孕后期多摄取高蛋白食物 在怀孕的中后期，胎儿的发育速度加快，孕妇要每天注意体重，如果增加不到一公斤，就要多吃高蛋白的食物。 各位准妈妈...