紫苏的乐园

　　一、日常生活篇

　　1.良好的生活习惯

　　怀孕会让准妈妈更容易疲倦，因此孕期应该养成健康的生活方式，不宜熬夜偏食，应该劳逸结合。过于劳累让孕妇的身体抵抗力下降，严重者更会危害胎儿。

　　2.保持心情愉悦

　　遇到困难应及时向家人沟通，也要懂得自我鼓励。保持性格开朗，维持心理健康可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面又光泽。

　　3.积极参与锻炼

　　孕妇适宜参加比较轻松的体育锻炼，例如散步、或孕妇体操等。运动使身体分解多余的糖分，避免妊娠糖尿病，也能增加孕妇的产力，帮助宝宝顺利诞生。

　　4.积极参加产检、治疗

　　胎儿发育时期里有许多不确定性，为了掌握胎儿发育的每月状况，孕妇要按时进行产检，发现问题要积极配合治疗。

　　二、日常饮食篇

　　1.营养吸收有方

　　在怀孕期间营养吸收要均衡，摄取足够的蛋白质，必须的微量元素，保证有足够的营养供给胎儿。也要注意自己的体重，体重应该是有规律地增长，不能增长得过快。

　　孕早期每日服用0.4mg叶酸增补剂，除了能够帮助宝宝预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇裂和35%先天性心脏病的发生。

　　2.慎用药物

　　有许多药物都不适合孕妇食用。在用药前要看清药品的注意事项，并且咨询医生才能服用。而减肥药要在孕前的三个月停止服用，以免影响受孕。

　　这里提一下，贫血的女性也可以通过党参红枣煎汤代替茶饮，也可以用麦芽糖与红枣加水适量煮熟食用，都有补血养血的功效。

　　怀孕期间保证母婴的安全需要注意很多方面，本文就从日常生活以及饮食方面为各位准父母提供了不同的信息。希望各位准妈妈都能孕育出一个健康可爱的宝宝！