紫苏的乐园

　　1.防范于未然

　　怀孕后，依然应该每天穿戴胸罩，让乳房有良好的支撑，以免下垂。过紧的胸罩容易压迫乳房，影响乳腺正常发育；过松又起不到支撑的作用。因此，在选择的时候，应该选购松紧度适宜的内衣。

　　2.常清洁与护理

　　平时应经常清洗乳头，用植物油（橄榄油、麻油、豆油）或矿物油（石蜡油）涂敷乳头，使乳头表面得积垢变软，再用肥皂和热水清洗。

　　清洗后可以涂些天然的护肤油，既可以保护皮肤又能减小摩擦力，同时用手轻轻按摩，可以促进乳腺发育。

　　对于肿胀或者疼痛的情况，可以用热敷、按摩等方式来进行缓解。

　　3.纠正内陷

　　如果出现了乳头内陷，应该及时纠正，内陷的乳头孩子含不住，乳汁也没办法吸出来。专家提议，在妊娠七、八个月后应该每天做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。

　　怀孕期间，如果缺乏了对乳房的护理，在产后乳房会开始因为“缩水”而耷拉下来，因此，各位妈妈要在孕期注意保养，这样就不怕产后身材走样啦！