孕晚期准妈妈营养5需求

Public jdihf 写于 2015-05-19

  胎儿在孕晚期的生长发育速度最快,由于基础代谢加快,所以准妈妈在这一时期的食量也会增加。但准妈妈应该了解,孕晚期哪些营养需求量在增加。孕晚期营养5需求:

  1、蛋白质

  进入孕晚期,也就是怀孕28周到40周,胎儿的体重要从1000克增加到3000克左右,而且胎盘、子宫和乳房也要增大,需要增大蛋白质摄取量,特别是在孕期的最后10周,是蛋白质储存最多的一个时期。

  2、热能

  孕妇在妊娠晚期除了代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外,胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。因此,胎儿需要增加热量,准妈妈也要为分娩储存能量。

  3、钙和维生素D

  孕妇在整个孕期都需要补钙,但在孕晚期对钙质的需求量明显增加。同时,胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速。胎儿体内一半的钙质,都是在怀孕的最后两个月储存的。另外,补充钙质还会有助于预防孕妇发生妊娠高血压综合征。

  维生素D缺乏会使准妈妈血钙下降,从而发生骨质软化,导致胎儿也有可能发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷,甚至引起先天性佝偻病,所以维生素D也是孕晚期需要补充的营养之一。

  4、铁

  胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁,直至出生时达到300-400毫克的铁质,准妈妈应每天摄入铁达到28毫克。

  5、维生素

  准妈妈在孕晚期发生呕吐、倦怠等症状,有可能是缺乏水溶性维生素,需特别注意维生素B1的摄取量,如缺乏容易引起孕妇子宫收缩乏力,导致产程延缓,直接影响分娩。

  总之,孕晚期的营养补充致关重要,准妈妈进补的同时,还要特别注意以上营养的摄取,才能保证胎儿健康的生长与发育。
 

类别:知识 | 标签: 孕晚期  


0 条评论
添加评论